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Das »Kraftnickerchen« weckt versteckte Kräfte
Immer wieder gibt es mehr oder weniger nützliche Trends, die das Land der unbegrenzten Möglichkeiten hervorbringt. Einer davon, der sicher viele Menschen interessieren wird, ist das Power-Napping, zu Deutsch »Kraftnickerchen«.
Darunter versteht man einen kurzen Schlaf, der dem Körper in dem Leistungstief der Mittagszeit die nötige Energie zurückbringt, welche zuvor verbraucht wurde.
Böse Zungen behaupten, dass der altbekannte Mittagsschlaf in Form des Power-Nappings eine Renaissance erlebt, doch weit gefehlt.
Damit der kurzeitige Schlaf zum gewünschten Effekt führt, gilt es einige Regeln zu beachten, die das Power-Napping vom klassischen Mittagsschlaf unterscheiden.
Das Kraftnickerchen darf beispielsweise nicht länger als 30 Minuten andauern, da sonst der wohltuende Effekt erlischt und der Teilnehmer in einen tiefen Schlaf fällt, der ihn mehr schwächt als stärkt. Darüber hinaus sollte eine möglichst angenehme Position für den Schlaf gewählt werden, denn nur so kann die gewünschte Entspannung möglichst schnell erreicht werden.
Überhaupt gehört zum Power-Napping auch eine gewisse Übung. Nicht jeder Mensch ist in der Lage, schnell und ausgiebig abzuschalten, um im Anschluss wieder wie gewohnt Leistung zu bringen.
US-amerikanische Firmen lassen ihre Mitarbeiter mittlerweile in separat eingerichteten Ruheräumen den Erholungsschlaf genießen und profitieren von der steigenden Leistungsfähigkeit.
In Deutschland ist diese Form der Entspannung derzeitig noch nicht so etabliert. Zwar werden immer mehr Firmen auf diese Methode aufmerksam, aber bekanntlich dauert es in Deutschland meist ein wenig länger, bis Trends übernommen und akzeptiert werden.
