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Stress

Jeder spricht davon und man hat das Gefühl, dass der Begriff immer häufiger fällt: Stress. Ein Wort, welches sich durch die heutige Gesellschaft zieht wie ein rotes Tuch.
Gerade in der Arbeitswelt ist oftmals davon die Rede, wenn der Job überhand nimmt und man nicht mehr weiß, wie man seine Aufgaben erledigt bekommt.

Doch was bedeutet eigentlich Stress? Um Stress sinnvoll bekämpfen zu können, ist es notwendig, diesen Faktor zu verstehen.
Stress wird im Allgemeinen mit einer Reaktion des Körpers auf einen bestimmten äußeren Reiz, so genannte Stressoren, beschrieben. Die Rückwirkungen, die der Körper auf diese Reize zeigt, sind vielfältig und von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Ebenso mannigfaltig sind die Stressoren, auf die ein Mensch reagiert. Bei dem Geschäftsmann kann es Lärm sein, der Stress auslöst, bei der Kindergärtnerin Schlafentzug. In vielen Punkten kann man Stress deshalb nicht verallgemeinern. Genauso wenig gibt es ein Rezept, wie man ihn vollständig vermeidet.

Sicher ist allerdings, dass Stress nicht immer negativ zu werten ist. In vielen Bereichen ist er dafür verantwortlich, dass wir unsere Aufmerksamkeit steigern und die Konzentration stark ansteigt. Auch wenn das Gefühl ungewohnt ist, wird der Körper in starkem Maße aktiviert und erhält für die anstehende Situation besonders viel Kraft und Energie.
Dennoch sollte sich ein Körper nicht dauerhaft in einer solchen Stresssituation befinden.

Es gibt viele unterschiedliche vorbeugende Maßnahmen, die bekanntesten sind Yoga, Autogenes Training oder progressive Muskelrelaxation. Diese helfen, in die notwenigen Entspannungsphasen einzutauchen, die das Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung halten und Ihren Körper langfristig gesund halten. Denn ein Übermaß an Stress ohne den nötigen Ausgleich kann den Körper schädigen und langfristig zu einem Burnout-Syndrom führen.

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